七个**小诀窍 让**腿变修长

7、尝试靠墙下蹲

靠墙深蹲是塑造腿部曲线的完美方式。找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚**墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。尽可能多做噢。

如果你想让****内侧得到更多锻炼，那就加宽**。如果想让**外侧得到锻炼，就缩小你双腿之间的**。