如何减掉恼**象腿 瑜伽最快瘦腿方法

单腿坐前折叠

双腿放平坐在地上，两手撑住地面，再弯曲右腿膝盖于胯骨处，**要放低坐于地面，然后左腿向前伸，脚趾向内勾，身体也要微微向前倾，右手绕过右侧胫骨与左手汇合，记住做不到也不要太勉强，保持住自己能坚持的姿势即可。坚持5个呼吸换腿。