了解办公桌臀形成原因 教你怎么减下梨型身材

怎样判断你有没有患上办公臀呢？俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角状态，脚掌朝向天花板，同时**收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面大概12厘米，保持静止不动。如果你可以保持30秒钟，可以感觉到**肌肉紧张，说明****肌肉功能是正常的；如果总是摇动，或是觉得腿与下背部处于紧绷状态，这就说明****肌肉功能可能存在问题，这样容易患上办公臀。