每天消耗很多热量想要补充，却纠结吃什么才不会长肉又饱腹，小编今日推荐健康快速减肥食谱，一碗南瓜土豆羹一周瘦十斤绝对不是梦。

南瓜：南瓜中含有淀粉，具有很好的饱腹作用，其中还包含了蛋白质和大量维生素，营养价值极其高。而且南瓜是平民食物，随处可见，而且还具有润肠通便等作用，作为代餐用来做减肥餐是最好不过的。