DIY减肥早餐

豆奶+蛋**+火腿面包

豆奶：250毫升

蛋白质粉：1勺（约10克）

火腿面包：1个（可自制也可购买）

这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激，如果可以的话，火腿面包自制会更加美味哦。

如果这一天你上午会比较忙碌的话，不妨在早餐中加入一些蛋**，这会让你精力充沛整个上午。

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