避免21天减肥法危害的建议

监控饮食摄入量避免多吃

建议姑娘们准备一个食物称，然后**软件计算食物的热量。你应该关注每天摄入的营养是否是身体最低需求标准，而且还需要按照比例来进食。

使用21天减肥法期间规律运动

多腾出时间来做运动，你会发现，运动消耗的热量没有你想得那么多。这样可以形成良性循环，在进食的时候你会更加关注食物的味道，慢慢享用它，而不是仅仅因进食这项活动而得到满足。

控制饮食+坚持运动才永远是健康减肥不反弹的不二法门。