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瑜伽动作如何减腹部和腰赘肉 简单有效瘦肚子方法三步走

方法三：变形的蛇伸展功

可以使下垂的**上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。下巴的曲线也会更具美感。此外，扭身功或者变形的扭身功的所有种类都具有这些效果。

1、俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。