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懒人如何瘦手臂 推荐二十一天强效减肥法

03-29 阅读(45233)
胖子们在减肥道路上,除去要对于腹部和腿部瘦身之外,手臂也是减肥很重要的地方,如何才能快速瘦手臂呢?分享几款减肥专家们强烈推荐的二十一天强效甩肉减肥法。


站式练习

身体呈现出站立挺直的状态,双脚与肩同宽,接着双手各拿两个哑铃,双手向上托举两个哑铃,同时手臂要收紧,然后弯曲肘关节,让手臂与肩膀形成出90度的样子,保持3到5秒之后再放下。

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