地瓜蔬菜餐

地瓜不仅味道香甜，更含有丰富的纤维素，营养价值极高，还可以预防心血管的疾病，帮助身体迅速达到瘦身的目的，聪明的吃法是2个地瓜加些许蔬菜，不要摄取其它淀粉类的食了，可以搭配一些蛋白质的食物，比如说牛奶，让身体的营养得到保证，但是如果肠胃不好的人，就要注意以免胃胀气。