做什么运动才能瘦肚子瘦腰 快速瘦腰法14天教你怎样拥有纤细腰身

除了做瘦腰操，大家也可以适量的饮用牛奶，更有助于瘦腰。美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。