春季有效瘦腿秘籍 不吃药的减肥方法轻松甩肉

床上瘦腿运动

空中自行车：我们在准备睡觉之前，平躺在床上，两手平放在两侧，双腿上抬像踩自行车一样，每天做两组，每组30个，有很效的瘦**的效果，还能瘦掉**小肚子噢！

剪刀脚：同样是平躺在床上，不过这次就躺在穿沿边上，上半身躺在床上，下半身悬空在床边，然后开始像剪刀一样的动作，每天做两组个，每组20个。