红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：红豆洗浄用清水浸3-5小时，陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净，往锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟后，放入鲜莲子煮至红豆软稔，最后加入冰糖即可。

效果：利于尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、**煮成马蹄水后，让红豆和水一起煮成红豆汤，然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

效果：马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助，还能降血压和防癌的功效

红豆减肥食谱