30分钟“床上”燃脂运动教你怎么减掉肚子上的赘肉

01-25 阅读(68082)

怎么才能减掉肚子上凸出的一坨赘肉呢？教大家做几个容易坚持的“床上”小运动。每天只需要半个小时，一个月坚持下来，你会发现你的“小肚腩”不见了！

这个动作能够很好的收紧小腹，同时还会收紧**，不仅瘦腰腹，还有提臀的功效。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加，如需再加大难度，可以单脚着地练习，或在腹部增加重量，比如说放本书。

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瘦肚子