一、不节食，不让食欲暴涨。

要想控制食欲千万不可硬碰硬，减肥最怕的就是那种一说到减肥，就绝食的妹子了。其实那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制的压抑着，为了快速减掉体重，一天只吃很少很少的东西，甚至还不吃主食。那么此时**食欲和**饥饿就会连起手来，向你不停的发出抗，然后你会发现你实在饿的不行，就会越吃越多了。