肥胖纹怎么消除 教你正确还原光滑体肤
09-11 阅读(20661)有些人会发现通过快速减肥法有时候就算是瘦下来了，可是，减肥不当导致的难看的肥胖纹又出现了，影响整体美观的同时，也影响了我们身材的塑形。那么，肥胖纹怎么消除？怎么去掉那难看的肥胖纹呢？下面小编将从生活、饮食、运动三方面全方位为您铲除肥胖纹。
肥胖纹之运动法
1、颤抖法
两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理，有助于排出体内的毒素。
2、跑步
采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。
3、行走
与呼吸相结合，行走不宜过快，行走的时候脚跟先落地，还有强肾固本的作用。上下班的时候，不如尝试着多行走，这样，有利于肥胖纹的消除哦！
4、**紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起****，收缩**肌肉。举起**并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后****将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
5、提臀
双脚站立与肩同宽，然后双手自然下垂，调整呼吸，慢慢的向上提拉自己的**，注意在提拉过程中一定要和自己的呼吸保持一致，这样有助于排出体内的废气。并可以紧致**肌肉，有效消除肥胖纹。
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