21天减肥方法

前三天

这三天你可以喝水和蜂蜜水，其他的东西是完全不能吃的，如果你吃了，那么只能说你又要从头开始了，如果你并没有感觉到很强烈的饥饿感，那么蜂蜜水也最好不要喝哦，只喝白开水的效果会更好一些。

中八天

可以吃蔬菜水果了，但是需要注意的，即便可以吃也不可以过量，蔬菜只可以次水煮的，放一点点盐就够了，不能放太多，水果也不要吃一些含糖分太高的，比如一些西瓜之类的水果，吃火龙果、苹果都不错。

后十天

在进入这个阶段之前你应该可以发现你已经瘦了15-20斤了，最后十斤就要依靠这十天了，要严格控制自己的饮食种类和食材，并且每餐尽量咀嚼20分钟，主餐尽量以粗粮、粥品、汤类、小菜为主。