4.一天倒立一次

每天可以尝试倒立2～3分钟，这样就能够使脸部的水肿消失。如果无法坚持倒立者，也可以像抬脚那样靠在墙壁上，同样也会有不错的瘦脸效果。

5.摄取膳食纤维、端正姿势

如果让老**堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，让粪便变硬而导致便秘。平常应有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等，这样能使排便更加的通畅。另外，若长时间久坐，很容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。