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瘦腿的最快方法

有效瘦腿的最快方法 四个运动塑造修长**

02-04 阅读(44343)
大家对于大腿两侧的赘肉都不知道该怎么样去消除掉,绝食瘦不到大腿,想运动又怕变成肌肉,那么通过一些简单的小运动就能帮你解决这个问题哦,减肥达人推荐有效瘦腿的最快方法,四个运动塑造修长美腿。


进阶版侧抬腿:消**内、外侧,消侧腰。

左手掌摊开,和地面呈垂直状,放在地上来支撑上半身。

左腿和地面呈垂直跪姿状,右腿则是开始的位置是斜放在旁边。

停2秒后,再放下到原本开始的位置。

和第一个的侧抬腿比较不一样的是,这个动作**还有侧腰用到的力量是更多的。也是要慢慢做,一边20下。

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