OL减肥瘦身瑜伽轻松练 告别Office久坐肥胖
02-26 阅读(20339)青春时尚的OL们因为长时间的久坐Office，导致屁股不自觉地一天大一圈，而且大象腿、棒球臂等都缠绕于身，那么对于这些烦心的问题该如何解决呢？今天就为大家介绍两款瑜伽减肥瘦身动作，让你告别久坐的肥胖，让形体更加完美！
眼镜蛇式
1、首先让身体保持俯身的姿势。
2、然后双腿并拢伸直，脚背贴地。
3、接着双手伸直撑地，头部稍微往上仰。
4、最后眼睛平视前方保持姿势。
功效：扩胸、柔化脊椎，强化肾脏，平腹、缓解便秘情况，调节内分泌系统。
板式
1、首先让身体保持俯卧撑的姿势。
2、然后自然夹紧**，脚尖撑地。
3、接着让整个身体保持紧绷状态。
4、最后将这种状态维持30秒。
功效：板式具有紧实**线条，拉伸腿部肌肉群的作用，值得一提的是有超有用的瘦腿功效。
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