最有效的减肥动作 7个动作让你边看电视边减脂
01-08 阅读(536)今天我给大家带来的是最有效的七个减肥动作，只要每天照着做这七个动作你就可以拥有完美身材，下面一起看看吧。
6. 单边深蹲
首先站在沙发前方，将左膝微弯，让脚可以放在沙发上，双手插腰，弯曲站在地面上的右脚，让整个人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，重复数次后再换边进行。
运动部位：股四头肌、肌腱、**
7. 螃蟹走路
与沙发取得适当**后，将手掌平放于地面，再将双腿踩在沙发上，身体打直，同手同脚左右移动。
运动部位：腹部、手臂、腿c
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