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远离减肥五大陷阱 让瘦身有序进行

08-21 阅读(19564)
说到减肥,有些mm会进行“地狱式”的节食,有些mm会“狂”做运动,但却未必得到预期效果,最后会以失败告终。不要还总用一些吃力不讨好的方法,现在就让我们“对症下药”,找出它们,从它们里面逃出来,让美体瘦身健康有序的进行吧!

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陷阱二 每次慢跑30分钟能瘦身

这样瘦身并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。

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