勤练瑜伽 有效瘦腰瘦腿还丰胸 08-08 阅读(19576) 瑜伽 瑜伽不仅可以让你调节心灵的净化,还能为你由内而外的排毒减肥 ,轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。下面为大家介绍最有效的5式瑜伽动作,让你从头瘦到脚。 4. 跪卧仰视 针对部位:腰部、腹部、肩膀、手臂、背部 练习步骤:双腿膝盖着地,小腿并拢,**坐在小腿上,背部往后弯曲,同时两臂向后撑住身体重心,保持这个姿势30秒钟。上一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文