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瑜伽

勤练瑜伽 有效瘦腰瘦腿还丰胸

08-08 阅读(19576)
瑜伽不仅可以让你调节心灵的净化,还能为你由内而外的排毒减肥 ,轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。下面为大家介绍最有效的5式瑜伽动作,让你从头瘦到脚。

4. 跪卧仰视

针对部位:腰部、腹部、肩膀、手臂、背部

练习步骤:双腿膝盖着地,小腿并拢,**坐在小腿上,背部往后弯曲,同时两臂向后撑住身体重心,保持这个姿势30秒钟。

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