星期五：低脂芝士+香蕉+天然果汁

星期六：果酱华夫饼+碎核桃

星期天：牛奶咖啡+水果

到了周五周六，开始转至周末了，那么就有时间吃一个既营养又非常健康的早餐了。这时适应清淡食物的胃，依旧不能放松，记住可以多吃一些天然的果汁和一些水果，腹中多了一些水果的维生素以及营养。特别是周六的时候，有时间可以再空气清新的早晨，慢跑半小时，接着再吃一些美味又健康的早餐，那么坚持下去，一个月内绝对让你瘦到尖叫。