瘦腿的方法其实有很多，但哪种方法才能最有效又最快速呢？当然一定不错有氧运动了。例如像是：骑自行车、跳绳、跑步都是瘦腿最快最有效的方法。

跳绳：

不管是腿部在运动消耗脂肪热量，全身的跳动还能加快热量的消化，每天坚持半小时跳绳运动，不但消耗热量四百卡路里，也是室内室外都非常适合的瘦腿运动。