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快速减肥方法之怎样瘦手臂的瑜伽揭晓

Step3：俯卧在床上，双脚分开与肩部同宽，脚板勾起，脚尖点地，将两手屈肘放在**两侧，下巴点地。四肢**，尽量收紧腹部，将身体向上抬起，保持从头到脚在一个人平面上，注意不要翘**。停住10-15秒后，重复三次。

功效：有效帮助你消褪手臂赘肉，舒缓手臂酸痛，减少疲劳感。