怎么快速瘦下半身 亲身示范简单的瘦腿瑜伽动作（图）

然后，收紧**，往后慢慢抬腿，脚尖朝下绷直，力量集中在另一侧挨着地的脚上，保持几秒钟再慢慢放回去。重复动作5次，然后再换另外一只腿重复动作。注意，做这个动作的时候胯部一定不能动，不能跟着腿一起抬起来。