怎么快速瘦下半身 亲身示范简单的瘦腿瑜伽动作（图）

腿继续往上抬，抬至和地面保持90度角的时候，保持两秒钟后再慢慢往下放。注意抬起来的腿一定是**紧绷的，放下去的时候也保持**紧绷不要放松。这一侧重复动作20次，然后换另外一边侧卧，继续重复动作20次。