最有效的酸奶减肥法 一周快速瘦腿减肚子

另外，在喝酸奶前，一定不要加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般在减肥初期，可以每天喝三杯酸奶，并减少肉类食物的摄取，等便秘现象改善，腹部没那么凸出时，就可以适量减少酸奶的摄入，每天喝一次就可以了。