适合宅女居家减肥方法 4个妙招不出门也能轻松减肥 08-20 阅读(21895) 减肥方法减肥水果减肥食谱 宅女,相信每个有闺蜜的女生们来说,身边总会有那么1、2个喜欢宅在家里的女生们。而此时不喜欢运动的宅女们只能眼睁睁看着身材一天天向圆润发展,推荐适合宅女居家减肥法,4个妙招不出门也能轻松减肥。 腿部减肥方法:深蹲双腿略宽于肩分腿直立,深蹲,反复动作,20~25个/组。注意事项:脚尖向前略宽于肩分腿直立,运动中身体尽量保持正直,挺直腰腹部,蹲下时**与地面平行,**前顶;蹲起收紧**和**,双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文