最有效的减肥方法 10种健康减肥吃法让你快速瘦身不反弹

2、番茄

减肥优势：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠道消化，还会吸附多余脂肪一起排出。番茄富含维他命，其中维他命B群能促进脂肪代谢；**酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小的番茄就能补充**一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

健康减肥吃法：对于番茄的吃法，也应该不拘一格，因为生吃维生素C的含量会高些，而熟吃番茄红素的吸收会好些。番茄红素是非常有效的抗氧化物质，可以延缓衰老。所以平时最好是生、熟交替来吃番茄。