最有效的减肥方法 10种健康减肥吃法让你快速瘦身不反弹

7、香蕉

减肥优势：香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉与一餐白饭比起来，卡路里要低得多，因此很适合当早餐。香蕉含有丰富钾，避免水肿；富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减少脂肪在**积聚，是减肥时候的理想食品。

健康减肥吃法：香蕉又饱肚又低脂，能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。