怎样减肚子上的赘肉？最有效的瘦腰方法

做仰卧起坐

仰卧起坐是最长久有效的瘦腰方法，即使再繁忙，都坚持在睡觉前做30次仰卧起坐，瘦腰就是这么简单。不过做这个运动的时候，要尽量用腹部的力量带动上身移动，这样才更能瘦腰，而且不要在刚吃饱的时候做，最好是饭后1-2个小时的时候运动。