瘦手臂的方法， 除了一些比较老旧的运动方法之外，今天小编为大家分享几个瘦手臂的方法，简单3招让**麒麟臂速成小鸟臂，也是懒人们不可错过的快速减肥秘籍哟！

侧躺抬高

首先整个人的身体侧躺着，接着双手握住哑铃，腿部呈现出绷直的状态，之后将握住哑铃的手臂，以及左腿同时做出向上抬起的姿势，每次抬起时，进行一呼一吸，这样既不会拉伤肌肉，在瘦手臂的同时，还能瘦肚子和提臀。