怎么减手臂上的肉 三招瘦手臂瑜伽动作图片教学

弓形姿势

练习方法：1、坐在地板上，两条腿向前伸直，弯曲右腿，**尽量收紧，使右脚脚踝靠近左腿根；2、右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸；3、尽量保持身体笔直，不要弯曲，坚持片刻后，换另一侧练习。