夏天为什么越减越肥 五大减肥误区让你瘦不了

我坚持很长段时间的慢跑，每天都有做有氧运动，饮食方面也相当注意，但体重仍然下不去这是为什么？这样每天的运动量确实很大，但需要注意的是，如果长时间维持同一种运动方法而没有改变，时间久了身体就会渐渐习惯这种运动方式，体重反而不减了。所以应该适当的改变运动项目、强度或时间。比如说把慢跑换成游泳，更适合夏天减肥。