素食低热量减肥方法

三、烹饪方式很重要

即使是接近零热量的蔬菜，在你蒸煮油炸之后热量都会有所改变，所以最终决定食物热量的其实是烹调的方式。蒸煮的方式其实是减肥期间最好的选择，不但食物的热量非常低，而且营养物质也保存的更好，如果特别想吃炒菜的话，也应控制油和调味品的选择和用量。

四、拒绝糖分

女孩子们喜欢吃甜食，经常摄取糖分不但会使血糖升高，而且还会引诱你去吃更多的甜食，所以还是把这类食物从**饮食中删除最好，嘴巴实在忍受不住的话，就用水果来代替吧。当然水果的分量也是要适度，否则糖分同样过高。