尹恩惠饮食减肥方法四：

按时饮食

人在饥饿的时候机体会发起“紧急求援”的求助信号，身体会自动从食物中提取、储存更多的脂肪，这一点也节食了瘦的人吃的多为什么不发胖，因为她们不会让自己挨饿。

所以我们一天三餐要按时吃，食物中尽量避免咸辣的食物、多吃清淡一点的食物。早餐要吃，可准备营养丰富的鸡蛋和牛奶搭配。尹恩惠除了按时吃饭之外，还会搭配维生素，配合减肥计划的实施。