女性秋季如何养生保健 必须谨记5点小常识

5、练功

拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在**上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧**由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。