夏季如何快速健康减肥 运动+饮食技巧瘦出完美曲线

适量的运动对减肥同样有着重要的作用。当运动一定的强度，就会调动体内的脂肪，运动相当于“助燃剂”，只有时间长、强度够了，这样脂肪才会燃烧起来！比如我们在健身房用器械锻炼的时候就会明显感到，力量的练习会让我们身体发热出汗，而且肌肉组织会比脂肪组织消耗更多的热量。