办公室一族如何减肥 小动作轻松瘦身

动作二：出门前，3步提升并紧致**肌肤！

在出门前的10分钟可以做一系列的动作，能有效紧致**肌肤，提升**线条。

1、双脚叉开与肩同宽，双手手掌紧贴**，手掌轻轻施力按揉**，重复15次，提升**线条。

2、双脚站立，挺直背部，右手支撑住正面墙壁，左手紧按**，左脚向后抬起的同时，迅速施力于**，然后慢慢放下。相同的动作重复各10次。

3、甩动身体放松肌肉，运动全身筋骨摆动手部与脚部，防止肌肉凝固变得结实。