夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

黑巧克力

现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、果核与牛奶，其实纯正的可可豆脂肪含量不高。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。其中所含的异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。所有饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕更有效。