动作二

Step1:首先双腿并拢站直，两手如图所示，之间向外**带动手臂伸直。

Step2:然后贴近耳侧上举的那边，腿从侧面尽量踢出去。此时一定要保持支撑身体重要的那条腿不要弯曲。

Step3:接着把高抬的腿恢复到基本站姿的同时，双手也交替动作。

Step4:紧接着踢出另一条腿，一定要尽自己最大力踢到最高点。此动作重复做10次。