怎样瘦小腿最有效 快速瘦肌肉型小腿的方法

按摩，是瘦肌肉小腿最直接最有效果的方法，还可以最大程度的消除腿部水肿。具体的做法是：双手掌贴围着小腿肚，然后**扭动揉捏小腿肚，直到小腿肚被按摩的发热最有效；以大拇指的指腹按压，从脚踝从下到上进行按压；还可以将双手放在小腿肚上，然后往反方向扭转按摩，这样的效果是非常好的。总之按摩不仅可以瘦小腿，还可以让身体中的**毒素一并排出。