三式简单的瘦腿瑜伽动作 是女生减肥腿部的最快方法

尽量的将腿部抬到和地面保持90度角的位置，保持动作几秒钟后再慢慢往下放。注意抬起来的腿一定是**紧绷的，放下去的时候也保持**紧绷不要放松。这一侧重复动作20次，然后换另外一边侧卧，继续重复动作20次。