三式简单的瘦腿瑜伽动作 是女生减肥腿部的最快方法

然后抬起上半身，注意是借助腿部和肩膀的力，用手抓住脚跟， **和**不挨地，做这个动作的时候要注意要收紧**，**与地面保持平行。坚持到不能坚持就慢慢放下来。这个动作做起来可能会比较累人，但是减肥效果非常明显。