第二十七到三十天

定时定量的饮食，以汤类、小菜为主，少吃多餐，在晚上5点之后便不再进食，如果觉得饿，最好是喝些水止饿，早点休息，来止住对食物**。想要加强效果，最好是做些简单的运动，消耗量不需要太大，要以身体的状况来决定。