装食物的器皿，大份换小份

因要减肥的你建议每次用餐时都改为用小器皿的餐具装吧，这样你会觉得自己已经吃了很多了。

用餐环境，防止柔和灯光

在家里用餐时要防止在柔和的灯光下进食。

添加新的食物到**饮食清单里

减肥不要只一味的想着放弃原有的食物，或许在**饮食中还可以添加一些新的有益于减肥的食物，这样**饮食清单也可以变得更加健康。

多一些水果、绿色蔬菜，少一点肥肉，**饮食将会更加有利于减肥！