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二. 水桶腰型 饮食要细嚼慢咽

这一类人腰部的曲线很不明显，左右**高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

怎样减掉腰腹赘肉瘦腰对策：

1. 慢嚼食物，多吃菜以减食量

每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮!