睡前5分钟简单减肥动作 快速瘦腿美背瘦手臂

瘦全身

减肥动作：平趴在床上或地垫上后，上半身抬起，手掌展开，双手臂伸直**往后伸，与肩同宽。双腿不要弯曲稍往上抬起向后伸直。将全身的力量点集中在**位置。

减肥效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是相当给力的瘦全身动作，对减肥有非常大的好处。