运动瑜伽减肥是减肥方法最为健康，还可以锻炼身体的减肥运动，什么瑜伽动作减肥快又有效呢？瘦身达人为你演绎三个简单的瑜伽减肥动作，长效瘦腿**不反弹。

减肥动作一、

1、将身体平趴在地上，双脚翘起来，脚后跟尽量靠近PP。

2、再用双手拉住脚踝，脚向后蹬，身体离开地面，向后拉伸，坚持10秒钟。